以前肩が痛くてそのリハビリを教えてもらった。
腕を上げ下げするだけで簡単。

視力が落ちてきている。
で、１分間でよくなる目の本、から
目のまわりをたたいたり、ジャンプしている。
顔も年寄りになるべくならないようにと、
娘の持っていた本から、顔ヨガをしている。

実は発表会のあと、腰が痛くなった。
マッサージの先生にほぐしてもらいよくなったが、腹筋、背筋を鍛えてラジオ体操しっかりしてね、と言われた。

腹筋、背筋かぁ。
もう一度ヨガに行くかな。
あんまり得意じゃないんだが。

ラジオ体操も以前してたのにすっかり忘れてた。
またやるか。

ふぅ。